冬季是最適合滋補(bǔ)的時(shí)節(jié)，而吃貨們?cè)诙�季更加懂得滋補(bǔ)，但是，冬季吃什么最好呢?什么食物最適合吃貨們呢?今天小編給大家推薦3款吃貨必備的美食，讓吃貨的你冬季不愁沒有美食吃。

　　吃貨冬季養(yǎng)生必備食譜一：蟲草蒸老鴨

　　“配料”冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。

　　“做法”老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時(shí)鴨熟即可。(也可用氣鍋蒸)。

　　“功效”補(bǔ)虛益精，滋陰助陽。

　　本方以蟲草為主，助腎陽，益精血;以老鴨為輔，滋陰補(bǔ)虛。方中一偏于補(bǔ)陽，一偏于補(bǔ)陰，兩者合用，共成補(bǔ)虛益精，滋陰助陽之權(quán)威藥膳。

　　注：外感未清者不宜食用。

　　吃貨冬季養(yǎng)生必備食譜二：番茄砂糖藕

　　“配料”番茄2個(gè)、藕1節(jié)、砂糖適量。

　　“作法”番茄去皮，開水煮藕(3至5分鐘)，兩者一并放入盤中，撒上砂糖即可。

　　“功效”健脾開胃，生精止渴。

　　吃貨冬季養(yǎng)生必備食譜三：黑芝麻粥

　　“配料”黑芝麻25克、粳米50克。

　　“做法”黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

　　“功效”補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。

　　以上就是小編給各位吃貨推薦的三款冬季美食，您是否心動(dòng)了呢?心動(dòng)就趕緊行動(dòng)吧!冬季不僅讓您吃得開心，還能讓您吃得放心。