太極拳是我國(guó)古老拳種之一，它歷史悠久，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。現(xiàn)在對(duì)太極拳的探討研究，基本上還處在傳統(tǒng)的理論之中。時(shí)代在前進(jìn)，科學(xué)在發(fā)展，太極拳的傳統(tǒng)理論，也需要用科學(xué)原理來(lái)說(shuō)明，太極拳只有納入科學(xué)研究的軌道，才能更加顯示出強(qiáng)大生命力。太極拳的理論本身涉及到多種科學(xué)原理，在這里，我僅用現(xiàn)代物理學(xué)和醫(yī)學(xué)的某些原理、觀點(diǎn)來(lái)分析陳氏太極拳的松柔和技擊這兩個(gè)方面。

    太極拳理論認(rèn)為，由松入柔，積柔成剛，剛復(fù)歸柔，剛?cè)嵯酀?jì)。因此，可以看出，松柔是積累太極拳功夫的基石，是入太極拳之門的第一個(gè)階梯。既然松柔這么重要，那么，什么是松柔呢？怎樣才能做到松柔呢？為什么要松柔呢？

    大家都知道，太極拳是內(nèi)功拳種之一，是練“靜”、練“意”的。在動(dòng)作上，它要求松柔。但是，對(duì)松柔的理解是各有不同的。我認(rèn)為，松不是松馳，是松開(kāi)，放松。用物理學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，就是全身無(wú)數(shù)個(gè)分重力自然下垂，由無(wú)數(shù)個(gè)分重力所組成的總重力，自然下垂落于底盤之內(nèi)（底盤指的是腳或手落于地面所圈成的面積）。松是緊的反面，但也決不是懈。懈而無(wú)繃勁，就不是真正的柔。由此，可知松柔兩者之間的關(guān)系，是非常密切的。要是松不開(kāi)，柔就沒(méi)有來(lái)的可能。

    太極拳，是從多方面進(jìn)行松柔的。首先，從意念上來(lái)講，思想要放松，只有大腦中樞神經(jīng)充分放松了，肢體、內(nèi)臟等，全身處處才有松柔的可能，這是松柔的最主要的前提。第二，從動(dòng)作的靜態(tài)來(lái)講，太極拳要求是要穩(wěn)，要虛領(lǐng)頂勁，沉肩墜肘、含胸塌腰、屈膝圓襠和泛臀等等。這些要領(lǐng)，實(shí)質(zhì)上反映了身體各處自然放松、自然松沉，從而形成了上下一條線，上虛下實(shí)的姿勢(shì)。這個(gè)姿勢(shì)，貫穿于動(dòng)作的全過(guò)程，無(wú)時(shí)無(wú)處都不能被破壞。正是在這個(gè)意義上講，它是動(dòng)作動(dòng)態(tài)中的靜態(tài)，在動(dòng)作中要自始至終，保持這個(gè)靜態(tài)。這就運(yùn)用了物理學(xué)中的重心穩(wěn)定原理。這一原理是說(shuō)，在動(dòng)作步法轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，人體重心始終要落在底盤之中，人體才能穩(wěn)定。因此，當(dāng)提腿邁步或退步的時(shí)候，重心仍要控制在支撐腿上，當(dāng)邁步或后退的腳跟或腳尖著地時(shí)，重心才能緩緩移動(dòng)，這樣邁出或后退的腿，就能放松、輕靈，體現(xiàn)出“邁步如貓行”。同時(shí)，由于身體穩(wěn)定，整個(gè)身體才能自然松沉。所以重心穩(wěn)定原理，是保證靜態(tài)，達(dá)到放松的重要條件。第三，從動(dòng)作的形態(tài)來(lái)講，要求要圓，就是在腰脊的帶動(dòng)下，螺旋運(yùn)轉(zhuǎn)，決無(wú)直來(lái)直去。很多人都有這樣體會(huì)，沿著一條直線跑步到時(shí)候，要是突然改變了跑步的方向，就需要較大的力。要是沿圓弧改變跑步的方向，就感到很容易，省力的多。也就是說(shuō)，在圓弧運(yùn)動(dòng)中改變方向慣性力容易克服重力，省力，放松和柔和。第四，從動(dòng)作的速度上來(lái)講緩慢便于放松。第五，從動(dòng)作的用力程度上來(lái)講，要求要輕。太極拳不可能不用一點(diǎn)肌肉的收縮力，要是不用一點(diǎn)力的話，動(dòng)作就無(wú)法維持。但是，動(dòng)作中要用的力，只是用來(lái)克服各肢體的重力，而保證動(dòng)作的運(yùn)行，不至于用多余的力，這樣用力輕，從而達(dá)到松柔。

    太極拳強(qiáng)調(diào)的松柔，是具有多方面的意義。主要是在健身和技擊兩個(gè)方面。由于人的全身放松，運(yùn)動(dòng)柔和，對(duì)人身氣血的運(yùn)行能起抑制、疏導(dǎo)、協(xié)調(diào)作用，只要堅(jiān)持鍛煉，氣血就會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)，很自然的形成柔緩勻順地進(jìn)行運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)氣血的升降，心臟的跳動(dòng)都可以起到抑制協(xié)調(diào)的好作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體各部分的表面上，每平方厘米上約有兩萬(wàn)多個(gè)毛細(xì)血孔，在正常的情況下，只有幾十個(gè)毛細(xì)血孔大大地增加，達(dá)到拳論上所說(shuō)的，氣血無(wú)微不至。從而大大增強(qiáng)了血液循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。由于全身的松沉，動(dòng)作的柔和順當(dāng)，又結(jié)合腹式呼吸，對(duì)人的五臟六腑自然而然起著蠕動(dòng)作用，這就增強(qiáng)了消化和吸收食物的能力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)了食欲，改善了腸胃功能，這是太極松柔運(yùn)動(dòng)對(duì)人體消化系統(tǒng)的作用。由于全身放松運(yùn)動(dòng)，可以使我們?nèi)�身各個(gè)關(guān)節(jié)間的韌帶拉長(zhǎng)，身軀韌帶松開(kāi)放長(zhǎng)，關(guān)節(jié)之間就產(chǎn)生了縫隙，拉長(zhǎng)了距離，活動(dòng)起來(lái)就靈活多了。這就加強(qiáng)了肌肉、骨骼系統(tǒng)的機(jī)能，對(duì)慢性關(guān)節(jié)炎，老年骨質(zhì)硬化都有一定的療效。總的來(lái)講，太極拳的松柔運(yùn)動(dòng)，對(duì)生理各方面的健康，防治各種疾病，都起積極作用，太極拳可以鍛煉我們的意志，培養(yǎng)我們的情操。太極拳是以柔克剛的。長(zhǎng)練太極拳，可使氣血隨之下沉，歸于丹田。身體重心下移，下肢穩(wěn)健，樁基穩(wěn)固象盤石一樣。形成了上虛下實(shí)，當(dāng)你要和對(duì)方技擊站得穩(wěn)，不會(huì)輕易地被對(duì)方牽引或被對(duì)方打倒。

    現(xiàn)在我就講第二個(gè)方面，技擊問(wèn)題。技擊是個(gè)很復(fù)雜的問(wèn)題。技擊最終的目的，就是為了取勝，戰(zhàn)勝對(duì)方，把對(duì)方打倒。要把對(duì)方打倒達(dá)到取勝的目的，涉及到的方面是很多的。有雙方內(nèi)在功夫的差別問(wèn)題；技擊指導(dǎo)思想問(wèn)題；原則、方法運(yùn)用問(wèn)題；技擊中時(shí)機(jī)火候把握問(wèn)題；天時(shí)、地利、人和的條件問(wèn)題等等。今天，我就只談?wù)勱愂咸珮O拳技擊中的最基本進(jìn)程是什么？在這一過(guò)程中，運(yùn)用了那些物理力學(xué)原理。這一最基本過(guò)程，首先是以靜待動(dòng)，其次是運(yùn)用“聽(tīng)勁”，偵察了解對(duì)方，再次是運(yùn)用“化勁”，也就是引進(jìn)落空，最后把對(duì)方“發(fā)”出去，一下子把對(duì)方打倒。

    太極拳理論上說(shuō)：“以靜制動(dòng)，后發(fā)制人，彼不動(dòng)，我不動(dòng)”。在這里我所說(shuō)的靜，是指我方的靜，表現(xiàn)在動(dòng)作上，外于相對(duì)的靜止?fàn)顟B(tài)；表現(xiàn)在我方的思想上，處于高度集中狀態(tài)。這里所說(shuō)的動(dòng)，就是對(duì)方的出手。以靜待動(dòng)，就是以我方相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，等待對(duì)方的出手。為什么要這樣呢？我們知道，太極拳在技擊時(shí)，偵察了解對(duì)方的主要手段是通過(guò)肢體的接觸，用皮膚的觸覺(jué)去了解對(duì)方，要通過(guò)皮膚的感覺(jué)，必須要等對(duì)方先出手。如果對(duì)方不出手的話，我就沒(méi)有感覺(jué)的對(duì)象。因此，拳論上說(shuō)，要以靜待動(dòng)，后發(fā)制人。但是，我的靜，并不是絕對(duì)的，思想有個(gè)初步的估計(jì)。對(duì)方如要出手，我就采取動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。迅速了解對(duì)方。就是要知道，對(duì)方來(lái)的力量大小、方向、作用點(diǎn)，這在物理學(xué)上，叫力的三要素。同時(shí)還要知道對(duì)方來(lái)力的快慢。要了解對(duì)方來(lái)力的三要素，我所用的手段是“聽(tīng)”。這里所說(shuō)的“聽(tīng)”不是耳朵的聽(tīng)，而是我的肢體、皮膚，同對(duì)方的接觸，用我方的皮膚靈感，來(lái)探知對(duì)方。

    太極拳功夫高深的人，用皮膚的靈感來(lái)探知對(duì)方來(lái)力大小、方向、作用點(diǎn)、快慢，是很準(zhǔn)確的能夠做到，麻雀放在手中，不能飛走。為什么麻雀飛不走呢？大家都知道，麻雀要起飛時(shí)，首先要使身體下蹲，緊接著就是伸腿吃勁蹬地，給地面一個(gè)向下的作用力，向上飛起的。不僅麻雀起飛是這樣，所有的鳥(niǎo)類起飛都是這樣的。連人走路也是這樣的。麻雀放在手中時(shí)候，要起飛和地面上一樣。因?yàn)槭值撵`敏度很高，當(dāng)麻雀下蹲時(shí)，伸腿蹬手的時(shí)候，我們手立即感覺(jué)到麻雀起飛向下作用力的大小、方向、作用點(diǎn)、快慢，手相應(yīng)地向下微微松沉，同時(shí)手掌心向下松凹，減緩并消除了麻雀向下的作用力，沒(méi)有這個(gè)作用力，也就是說(shuō)，我們的手沒(méi)有給麻雀向上起飛的反作用力，麻雀再使大勁也不能飛起。由麻雀飛不走的例子說(shuō)明，手的靈感度是很高的。麻雀的一舉一動(dòng)，我們的手都能感覺(jué)到，從而消除了反作用力。所謂“一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落，人不知我，我獨(dú)知人”正是皮膚這種高度靈感的表現(xiàn)。皮膚這種高度靈感，不是吹牛，這種靈感度是在松柔的前提下，通過(guò)長(zhǎng)期的練拳和練習(xí)推手中得來(lái)的。使丹田內(nèi)氣十分旺盛，也就是我們陳氏太極拳中所說(shuō)的，丹田有浩然之氣，而打通了奇經(jīng)八脈和十二正經(jīng)，內(nèi)氣在人體內(nèi)日日灌輸、周流無(wú)滯，最后到達(dá)皮膚之外。氣是我們的肉眼看不見(jiàn)，手也摸不著的，它就好象一團(tuán)云霧包圍著人的整個(gè)身體。當(dāng)對(duì)方有來(lái)力時(shí)（對(duì)方打來(lái)）首先來(lái)力傳遞給氣，氣再給皮膚一個(gè)壓力效應(yīng)，皮膚就有了感覺(jué)，通過(guò)感覺(jué)神經(jīng)，傳遞給大腦，從而迅速準(zhǔn)確地探知了對(duì)方來(lái)力大小、方向、作用點(diǎn)。當(dāng)然這一過(guò)程的時(shí)間是很短暫的，是一眨眼的功夫。以上說(shuō)明，我們通過(guò)“聽(tīng)”，就能迅速準(zhǔn)確的掌握對(duì)方來(lái)歷的大小、方向、作用點(diǎn)和快慢，達(dá)到了知彼的目的，為我采取相應(yīng)的對(duì)策，提供了可靠的依據(jù)。通過(guò)“聽(tīng)”知道對(duì)方的來(lái)力，如果很大、很猛時(shí)，我方馬上松柔走化。太極拳走化時(shí)，通常用以下幾個(gè)物理學(xué)原理：

    1.分力：當(dāng)對(duì)方有一個(gè)很大的力向我打來(lái)時(shí)，我要落空他，只要用一個(gè)小力，從側(cè)面加在大力上，對(duì)方從我身側(cè)落空。

    2.轉(zhuǎn)動(dòng)（公轉(zhuǎn)）指通過(guò)肢體的圓弧運(yùn)轉(zhuǎn)來(lái)使對(duì)方的來(lái)力變成我圓上的切線方向力，從我身側(cè)落空。

    3.滾動(dòng)（自轉(zhuǎn)）指人腰脊或肢體的自轉(zhuǎn)，實(shí)質(zhì)上也就是圓轉(zhuǎn)。比如，當(dāng)對(duì)方來(lái)力作用在我身臂上，我手、腕、肘、胳膊順應(yīng)來(lái)力（打來(lái)的力）滾動(dòng)，使對(duì)方來(lái)力的作用點(diǎn)發(fā)生改變，形成對(duì)方落空。轉(zhuǎn)動(dòng)與滾動(dòng)，都是使對(duì)方來(lái)力，從我圓弧的切線方向落空。我的肢體，就象一個(gè)由無(wú)數(shù)個(gè)軸的圓球一樣，對(duì)方?jīng)]有來(lái)力時(shí)，軸沒(méi)有定下來(lái)，對(duì)方有來(lái)力時(shí)，就有了一個(gè)確定的軸，手如車輪。

    4.松沉：對(duì)方來(lái)力時(shí)，我肢體順著來(lái)力松沉，減緩到消除對(duì)方的來(lái)力，不給對(duì)方的反作用力，使對(duì)方落空。

    松沉的例子：有一天，我的徒弟朱光明很想和我練習(xí)推手。當(dāng)時(shí)，他出手較快、較猛，來(lái)了一個(gè)向前、向下的來(lái)力打我，從我前面打來(lái)，我眼明手快，我左手由上向左下弧形松沉，落空了他來(lái)的力。由于他重心前傾，慣性較大，一下子前跌在我的面前地上。他握著我的手說(shuō)，真妙，我再一次拜你為師。以上四種手段，都是對(duì)方打來(lái)較大的力，我方用較小的力，人剛我柔，以柔克剛，實(shí)行走化。起到了四兩撥千斤的作用。這里的撥，就是改變了對(duì)方來(lái)力的方向、作用點(diǎn)。達(dá)到了引進(jìn)落空的目的。不僅是這樣，引進(jìn)落空，往往還會(huì)使對(duì)方由于慣性的作用，移動(dòng)了重心，失去了平衡，成了我順、彼背之勢(shì)，為我發(fā)放打擊創(chuàng)造了有利條件和時(shí)機(jī)。當(dāng)對(duì)方來(lái)力被我的分力化解之后，對(duì)方就會(huì)沿著合力的方向，由于慣性，失去平衡。對(duì)方為了保持平衡，害怕前傾跌倒，會(huì)倉(cāng)惶后退，我眼明手快，乘機(jī)出擊，順?biāo)�推舟，順著�?duì)方后撤方向，干脆加力直線發(fā)放，對(duì)方后撤力和我的發(fā)放力兩力相加，打在對(duì)方的身上，對(duì)方會(huì)向后跌倒。當(dāng)對(duì)方有一個(gè)來(lái)勢(shì)很猛的力，從我前方打在我的右肩時(shí)，我身右轉(zhuǎn)圓弧，把對(duì)方來(lái)力改變?yōu)槲覉A弧切線方向的力，化解了對(duì)方。同時(shí)我圓弧運(yùn)轉(zhuǎn)，自身切線力和對(duì)方的切線力兩力相加，就會(huì)使對(duì)方沿切線方向慣出去， 就象扔手榴彈一樣，這就是即化即打，化打同時(shí)。如果對(duì)方用的力越大，對(duì)方就會(huì)被打得越遠(yuǎn)，越狠。這就是我以小力勝大力，借力打人。當(dāng)對(duì)方來(lái)力不很大的時(shí)候，我也能利用自身的圓弧切線力將人扔出去。大家都知道，一個(gè)小石子落在一個(gè)高速旋轉(zhuǎn)的砂輪上時(shí)，小石子立即沿著砂輪旋轉(zhuǎn)的切線方向飛出去，再如砂輪打磨鐵器，飛濺出火花，就是切線的作用，這里因?yàn)樯拜喰�轉(zhuǎn)速度高，切線力大。太極拳運(yùn)行圓轉(zhuǎn)時(shí)，不可能象砂輪運(yùn)轉(zhuǎn)那么快，沒(méi)有那么快，也就是沒(méi)有那么大的切線力。那么，我應(yīng)該用什辦法來(lái)產(chǎn)生那么大的切線力呢？也有辦法。通常用抖勁，抖勁的特點(diǎn)是速度快、內(nèi)勁足、時(shí)間短。根據(jù)物理學(xué)的原理，也就是沖量大，這時(shí)的圓轉(zhuǎn)切線力也大。所以能把對(duì)方扔出去。   
   
    這里有個(gè)很能說(shuō)明問(wèn)題的例子：

    第一個(gè)例子，我堂叔陳照旭打我堂哥陳立治的例子：

    有一天，立治哥冷不防的從照旭叔的背后，用兩手緊抱住他的右膀臂，用勁反關(guān)節(jié)猛往下采。同時(shí)，還問(wèn)九叔，你怎么破？照旭叔一百一十多斤，立治哥一百六十多斤。照旭叔要解一百六十多斤的大個(gè)子，是不容易的。可是，只見(jiàn)照旭叔一邊將右臂自上而下，再往上一抖，立治哥就被騰空扔起了，他頭朝下，腳朝上，蹬到三米多高的屋梁上，來(lái)了個(gè)倒裁蔥。照旭叔害怕摔傷了他，就急轉(zhuǎn)身來(lái)?yè)屒耙徊剑�弓起右腿，用手接住了他的腰，順隨扶著他的身體斜著落下，把他平放在地上，嚇得立治哥面色蒼白。

     第二個(gè)例子，就是我的族老爺陳堯打我族伯陳子俠的故事。
 
    一天，陳堯老爺沒(méi)事干，出外閑游散步。正好走在我村南邊下坡路上。這個(gè)坡很陡、很長(zhǎng)、子俠伯看見(jiàn)了，就悄悄的跟在他的后邊。陳堯老爺正要從坡高頭往下走，子俠伯就從他背后，猛推堯老的右肩膀，想試試堯老的功夫。堯老稍向左轉(zhuǎn)身，子俠伯就從堯老的右肩頭，頭朝下，腳朝上，一下跌在坡底下去了。頭破了，衣服扯爛了。在上邊兩個(gè)例子里，我把技擊的基本過(guò)程和這個(gè)過(guò)程中所用的物理原理，都說(shuō)了。在技擊中是千變?nèi)f化的，是復(fù)雜多變的。從時(shí)間上來(lái)說(shuō)有長(zhǎng)有短，從用著數(shù)來(lái)說(shuō)，有多有少，不一定就是這樣一個(gè)較為完整的過(guò)程。可能是這一過(guò)程中的某一階段，某一部分。特別是陳氏太極拳的螺旋纏絲勁，把上面所說(shuō)的分力、合力、切線力、滾動(dòng)力等都融合成為一體。空間螺旋的公轉(zhuǎn)線，任何一點(diǎn)，都同時(shí)存在著三個(gè)互相垂直的分力，這三個(gè)分力都對(duì)，對(duì)方打來(lái)的力，三力相加，起著或化或打、或同時(shí)化打的作用。所以，功夫高深的人，在化發(fā)對(duì)方的時(shí)候，能把對(duì)方微帶螺旋地騰空扔出去，而且扔的力量很大，而且扔的很遠(yuǎn)。這里我親眼看見(jiàn)堂爺陳發(fā)科推手打人的實(shí)例。有一天，在陳家嗣堂里，看他的徒弟們練推手，我偷偷坐在桌底下，看爺爺和他徒弟們的功夫。三爺推手發(fā)人時(shí)，也就是打人時(shí)，他使用螺旋纏絲勁，把對(duì)方打在墻壁上，對(duì)方從墻壁上反螺旋的摔倒在地面上。這就是空間螺旋纏絲勁運(yùn)用的結(jié)果。對(duì)立的雙方往往在哼哈之間就決了勝負(fù)。上面，談技擊所用的原理是宏觀方面的，至于與技擊有關(guān)系的內(nèi)氣方面，是屬于微觀方面的。由于拳術(shù)界直到科學(xué)界，對(duì)內(nèi)氣的本質(zhì)，尚未認(rèn)識(shí)清楚，在這里我也就不談了。陳立清   陳永福