“漯河心意健身操”是我市自編的一套全民健身體操，融入了我市的國家級非物質文化遺產心意六合拳的精髓，經過半年多來的努力已經基本編排完畢。昨日早上6點半鐘，在沙澧公園紅楓廣場，1000多名健身愛好者整齊列隊，進行了“漯河心意健身操”的集中表演。這是“漯河心意健身操”首次公開展示。

    目前，“漯河心意健身操”已經引起省體育局和國家體育總局的關注。有朝一日，它可能成為我市的又一張城市名片。
   
    “漯河心意健身操”亮相

    昨日上午，在沙澧公園紅楓廣場，伴隨著優美的音樂，1000多位健身愛好者一起做著健身操。記者在現場看到，80多歲的老人、幾歲的兒童也參與其中；大家舞動著臂膀，動作整齊劃一、鏗鏘有力，一招一式仿佛在打一套拳法，又充滿運動氣息。

    “咦，這套體操叫什么名字？以前怎么沒有見過，”不少晨練的市民觀看后，紛紛詢問情況。

    “這套體操叫漯河心意健身操，是根據心意六合拳改編而來的，簡單易學，大家可以試試。”市社會體育指導員協會秘書長張玉龍告訴市民，“漯河心意健身操”是在心意六合拳基礎上創編的一套適合廣大群眾健身的體操。這套體操動作質樸、特色鮮明，簡單易學，擁有很好的健身效果。這套操也將作為我市的特色項目參加河南省大眾健身操、廣場舞萬人大聯動比賽。

    昨天上午是“全民健身、幸福中原”漯河心意健身操萬人大聯動啟動儀式。為了宣傳這套體操，1000多位愛好者們共同進行了表演。 
   
    古老拳法融入全民健身

    心意六合拳是我市唯一的體育類國家級非物質文化遺產。65歲的心意六合拳傳承人李洳波先生一直在致力心意六合拳的普及，經常有世界各地的愛好者向他拜師學藝。

    李洳波說，過去練習心意六合拳的高手都是年齡較大的老人，他們在80多歲時候身體還是非常好，這就得益于心意六合拳的養生效果。這值得向廣大群眾推廣。但是，如果僅僅從武術角度推廣，大多數人會感覺難度大、效果慢。

    李洳波的想法與市體育局群體科科長朱輝的想法不謀而合。朱輝告訴記者，近年來他們一直想辦法把心意六合拳宣傳出去，使之成為我市一張靚麗的城市名片。但是，心意六合拳是一門武術，大部分人很難學到精髓，將其融入日常生活。如何讓廣大群眾接受，以及讓心意六合拳的健身、養生作用充分發揮出來，一直是他們思考的問題。策劃一套行之有效的推廣方法已經成為當務之急。

    “從去年開始，我們考慮將心意六合拳的精髓拿出來，單獨制作一套健身體操進行推廣，經過一年多的籌備，今年開始正式實施。”朱輝說，今年年初，市社會體育指導員協會、漯河心意六合拳研究會和源匯區教科體局共同努力，抽調20多人專門負責此事。經過半年多，經過一點點的修改，這套健身體操到6月初基本定稿。

      男女老幼各有不同

    “漯河心意健身操”共分8個小節，每個小節的動作都與心意六合拳中的拳法相對應，分為頭部運動（一頭碎碑）、上肢運動（左右挑領）、胸部運動（雞形鷹捉）、體轉運動（蛇形鷂形）、腿部運動（馬形雞形）、全身運動（懷抱頑石）、跑跳運動（橫拳燕形）和整理運動（壓腿提膝、引氣歸元）。一套操做下來，時間約為5分30秒。

    心意六合拳變身為“漯河心意健身操”的過程并不容易。

    首先是挑選動作。一套完整的體操要求從頭到腳都要活動到。朱輝等人先請心意六合拳高手做動作，后讓心意六合拳專家和舞蹈老師、健美操老師一起，一遍一遍地篩選，把最具代表性的動作挑選出來。而后，再找音樂老師和播音專業的老師進行配樂、配音。同時，這套健身操也有一個充滿漯河特色的名字——漯河心意健身操。

    “這套健身操的每個動作都與心意六合拳的動作相對應。”朱輝給記者演示了一些動作，比如第一節頭部運動，取自心意六合拳中的“一頭碎碑”拳法，與拳法的動作基本相同，但與拳法還是有根本區別。

    朱輝說，心意六合拳重視實戰，以單個動作為主，動作比較復雜，難以快速掌握技巧，也沒有一套規范動作標準，有些動作也不太美觀。但是，健身操必須要有一套標準的動作規范。為了能改編到位，在動作美觀的基礎上，又把心意六合拳的‘心’和‘意’加入進來，通過心、意、形三者相結合，達到鍛煉身心的效果。同時，針對不同的人群要求也不同，青年男性要求剛勁有力，青年女性要求柔中帶剛，孩童要求動作活波，老人則以意念為主。這樣的健身操的理念比較獨特，是與其他健身操最大的區別。

    如今把心意六合拳中一些有代表性的動作挑選出來，既便于大家練習，又能取得相同的健身效果。現在我市已經全面推廣“漯河心意健身操”，希望這套充滿地方特色的體操能使更多人身體健康。

    打造新城市名片

    近年來，我市一直比較重視心意六合拳的傳承和發展，2007年成立了心意六合拳研究會，并在市體育中心設立了“漯河市心意六合拳推廣普及辦公室”，專門負責心意六合拳的推廣普及工作。每年參加國家、省、市武術活動中，心意六合拳都是重要的活動內容之一。“漯河心意健身操”的出現，不僅有利于市民健身，還能推廣心意六合拳，打造新的城市名片。

    6月17日，我市“漯河心意健身操”正式開班培訓，主要針對我市的社會體育指導員進行培訓。500余人參加培訓后，反映鍛煉效果不錯，也提了很多建議、意見。后市體育局也根據意見建議進行了多次修改。目前，“漯河心意健身操”已經在我市127個全民健身站點進行推廣。

    昨日在紅楓廣場，前來做操的社會體育指導員謝富川告訴記者，這套體操容易學習，對健身很好。半個多月時間里，他指導的幾十名學員都已經掌握了這套體操的技巧。

    “現在這套體操基本已經制作完畢，但還有不少不足的地方，我們也一直在進行修改。”朱輝告訴記者，這套體操已經在社區進行了廣泛推廣，下一步將對我市中小學進行推廣。同時，這套體操已經引起省體育局和國家體育總局的關注。為了向省級和國家體育部門上報，他們專門制作了視頻資料。如果得到國家體育總局認可，有可能會在全國推廣，“漯河新意健身操”也將成為我市的又一張城市名片。 

    心意六合拳是我國古老的三大內家拳之一，集養生、健身、技擊于一體，深受廣大武術愛好者喜愛。漯河是心意六合拳的傳承地。心意六合拳是我市唯一的體育類國家級非物質文化遺產。“心意六合拳主要是以內力為主，講究‘心’和‘意’，用‘心’支配‘意’，內外高度協調，從而達到‘意’之所在。在冷兵器時代，心意六合拳也是一門比較兇猛的拳法，注重實戰，所以在傳授方面比較保守。”李洳波告訴記者，現在心意六合拳主要在健身方面發揮作用。