清清涼涼的薄荷是很多人都喜歡的，特別是在夏天，一顆薄荷糖或是一杯薄荷蜜茶就能夠讓全身都涼爽起來，同時(shí)還能緩解壓力撫平情緒。薄荷也是中藥材之一，它的功效有很多，減肥瘦身就是其中之一。

　　薄荷的功效：

　　減肥功效：促進(jìn)脂肪燃燒是薄荷能夠幫助減肥的一大原因。薄荷所含的薄荷醇能加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩、緩解腹脹感并達(dá)到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

　　心理功效：薄荷清涼的屬性可安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的狀態(tài)，能使精神提振，給予心靈自由的舒展空間。

　　美容功效：可以調(diào)理不潔、阻塞的肌膚，其清涼的感覺，能收縮微血管、舒緩發(fā)癢、發(fā)炎和灼傷，也可柔軟肌膚，對(duì)于清除黑頭粉刺及油性膚質(zhì)也極具效果。

　　皮膚功效：收縮微血管，排除體內(nèi)毒素，改善濕疹、癬、舒緩發(fā)癢、發(fā)炎和灼傷，柔軟皮膚，消除黑頭粉刺，有益于油性發(fā)質(zhì)和膚質(zhì)。

　　生理功效：薄荷是治療感冒的最佳精油，能抑制發(fā)燒和粘膜發(fā)炎，并促進(jìn)排汗;清咽潤(rùn)喉、消除口臭具有很好的功效;清涼鎮(zhèn)痛的功效，可減輕頭痛、偏頭痛和牙痛;此外對(duì)于呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，都有很好的作用。根據(jù)我哇減肥網(wǎng)統(tǒng)計(jì)，這里面最重要的還是減肥功效。

　　DIY薄荷減肥食譜：

　　1、薄荷果汁

　　材料：鮮薄荷10克，蘋果1個(gè)，獼猴桃1個(gè)。

　　做法：

　　將獼猴桃削皮，蘋果去核去成小塊;先把薄荷葉放入榨汁機(jī)中打碎，然后再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。

　　2、薄荷糕

　　材料：綠豆500克，糯米500克，薄荷葉15克，白糖25克，桂花少許。

　　做法：

　　取綠豆500克煮至爛熟，加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用，再把糯米500克燜熟，晾涼。然后用糯米飯包餡，用木槌壓扁即成。

　　3、薄荷蔬菜沙拉

　　材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優(yōu)格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。

　　做法：

　　薄荷葉切碎，與優(yōu)格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放于盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優(yōu)格醬汁即可。（原標(biāo)題：炎炎夏日可選薄荷緩解壓力的同時(shí)清爽瘦身)