在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到減肥的功效。

　　蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能，減少便秘與平衡血糖。它實(shí)在是價(jià)廉物美的減肥食品，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。

　　所以，用蜂蜜減肥，簡單有效又安全！

　　一周蜂蜜減肥法

　　第一天只喝蜂蜜（可泡茶喝），第二、三天正常飲食，第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常飲食。

　　第一次斷食：早餐蜜糖水一杯；午餐蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜；下午茶加兩湯匙蜂蜜；晚餐蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

　　下半天感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象。不過整天肚子空空的，很不習(xí)慣，一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚，不過吃后，輕微頭暈和手軟腳軟的情況會很快消失。

　　第二次斷食：早餐蜜糖綠茶一杯；午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜；下午蜜糖茶水一杯；晚餐蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。    

　　第二日，肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng)，而且排便次數(shù)多了，腹部沒了脹脹的感覺。

　　第三次斷食：早餐蜜糖水一杯；午餐蜂蜜甘菊茶一杯；下午茶加一湯匙蜂蜜；晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　覺得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫情況亦明顯好轉(zhuǎn)；而且胃口小了，每餐飲一杯蜜糖水或茶，都不覺肚餓。之后幾日要吃些清淡的和容易消化的食物。

　　通常一星期下來可瘦3公斤～4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。

　　當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。

　　很難想象韓國第一美女金喜善在進(jìn)入演藝界前，是一個(gè)毫不起眼的“小胖妹”。其實(shí)她的食量并不大，但喜歡吃甜食的她，就是拒絕不了甜品的誘惑。是朋友介紹的“蜂蜜減肥法”，讓她保持迷人的好身材。

　　她向大家介紹說，雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實(shí)方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均會瘦三四公斤呢。    （原標(biāo)題：蜂蜜 減肥）