人老了，身體最先呈現(xiàn)出的老態(tài)是腰彎背駝，而后腿腳不聽使喚，需要他人的攙扶，慢慢地越發(fā)離不開拐杖。人人都想延緩衰老，但除了營養(yǎng)保健，選擇一項(xiàng)自己可以身體力行的方法更是上上之策。前不久，記者采訪了非物質(zhì)文化遺產(chǎn)太乙拳傳承人張勛華教授，請他談?wù)劺夏耆巳绾瓮ㄟ^太乙拳來強(qiáng)身健體、延年益壽。

    不是骨的問題，是筋退化了
   
    太乙拳是2008年5月與少林拳同批入選為鄭州市首批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的，太乙語出莊子“建之以有無有，主之以太乙”，而因?yàn)槠渌�具備的養(yǎng)生醫(yī)病的醫(yī)學(xué)價值，又有“太醫(yī)拳”之稱。

    “老年人出現(xiàn)彎腰駝背的情況，大家都會覺得是骨的問題，事實(shí)上是筋退化了，古語就有‘人老筋先老’之說，而練習(xí)太乙拳首先起到的就是展筋通絡(luò)的作用，正所謂 ‘筋軟骨正’，每天打十分鐘的拳，就能夠?qū)⑷�身的筋抻拉一遍，不但自身感覺通體舒泰，也能達(dá)到‘筋長一寸，壽延十年’的作用。”張勛華教授說，老年人很多慢性病根本問題是氣血虛，也就是西醫(yī)講的免疫力下降。氣血虛就會導(dǎo)致經(jīng)脈堵塞，會有早起腿沉、關(guān)節(jié)疼等癥狀，老年人就會以為是骨頭上的問題，實(shí)際還是筋的問題，老年人應(yīng)該多做一些靜中帶動的運(yùn)動，動作緩慢，但效果顯著，而太乙拳本身就強(qiáng)調(diào)自我調(diào)節(jié)，是對身心整體的調(diào)節(jié)，而不是“腳痛醫(yī)腳”。

    記者體驗(yàn)展筋，放松是關(guān)鍵
 
    對養(yǎng)生比較關(guān)注的人會買一些中醫(yī)養(yǎng)生類書籍，比對書上的介紹在自己身上找穴位，什么大椎穴、足三里，穴位記得清，功能也知道，卻常常找不準(zhǔn)。“其實(shí)一些簡單的動作就可以對穴位進(jìn)行良性刺激，比如緩慢有力的下蹲動作就可以起到按摩足三里的作用。” 張勛華教授說，但問題是，很多人已經(jīng)蹲不下去，我們身邊有太多膝關(guān)節(jié)疼痛連上樓都很難的人，他們需要外力做一些輔助性的展筋工作，待經(jīng)絡(luò)打通，慢慢地就可以蹲下去，通過堅(jiān)持抻拉和每天打拳，自己就可以保持筋骨的柔韌性。

    正討論著找準(zhǔn)穴位、外力抻拉，張教授突然問記者：“你的腿是不是經(jīng)常發(fā)麻？”被他這樣一問，記者先是很意外，但也不得不承認(rèn)，他說得沒錯。張勛華笑著說：“正好，你來體驗(yàn)一下抻拉吧!”

    展筋師示意記者平躺在按摩床上，先從上肢開始，因?yàn)橛幸稽c(diǎn)點(diǎn)緊張，記者能明顯感受自己也給了展筋師一個對抗的力量�？傻日菇顜熥隽艘幌盗蓄愃拼呙叩姆潘芍噶詈�，記者完全放松，接受任何抻拉動作時再無絲毫疼痛感，反而覺得自己的四肢、頸部都可以被無限延伸，身體的柔韌性也似乎在瞬間大增。

    張教授出身中醫(yī)世家，又從小習(xí)武，對于禪、道、武、醫(yī)、藝都做了深入的研究，而太乙拳就是力求在這幾方面完美結(jié)合，讓身體保持在最佳狀態(tài)。想要保持年輕態(tài)嗎？就從每天十分鐘的太乙拳開始吧�！驹瓨�(biāo)題：太乙拳  打出健康筋骨】