秋分時，我國長江流域及其以北的廣大地區，均先后進入秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區雨季剛剛結束。

    我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中記載：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分的“分”字是“半”的意思，按農歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”時秋季終止，這“秋分”正好是平分立秋到霜降的90天。

    秋分的三候為“一候雷始收聲，二候蟄蟲坯戶，三候水始涸”。這是說雷是伴著陽氣盛而發聲的，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了；二候中提到的坯是指用細土栽培，眾多小蟲在上一候時都已經穴藏起來了，穴口有用細土壘成的小高堰；到了三候，水也開始干涸了。

    秋分時節，涼風習習，碧空萬里，丹桂飄香，蟹肥菊黃，讓人好不喜愛。這時也是農業生產上重要的節氣，秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，地面散失的熱量較多，氣溫降低的速度明顯加快，因此，就有農諺說“一場秋雨一場寒”“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

    與清明類似，秋分時節也有掃墓祭祖的民俗，叫做“秋祭”。秋祭一般是在掃墓前，先在祠堂殺豬、宰羊，吹奏樂曲，進行隆重的祭祖儀式。掃墓時，從始祖或是遠祖開始，規模很大，往往全村人都會參加。

    秋分這天，不少地方有煮食湯圓的習俗。人們煮上二三十個不同餡的湯圓，用細竹叉著置于田邊地頭，叫做“粘雀子嘴”，以防止麻雀禍害莊稼。除了湯圓，秋分這天還要吃野莧菜，叫做“吃秋菜”。

    春分節氣的豎蛋活動，秋分同樣盛行，但和春分祭日不同的是，秋分則要祭月。自古以來，秋分就是傳統的“祭月節”，早在周朝時，就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。這些祭祀場所分別為日壇、地壇、月壇和天壇，各設于東南西北四個方向。

    這時還有“送秋牛”的習俗。在對開的紅紙或黃紙上印上全年農歷節氣和農夫耕田圖畫，就是秋牛圖了。那些能說會道的村民們，拿著秋牛圖挨家挨戶串門，即興說著和秋耕有關的吉祥話，一直說到主人開心地賞錢為止。這些即興說詞押韻好聽，那些開口說秋的人，便被稱為“說官”。

    在晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律。營養專家表示，要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。秋分前，仍有暑熱余氣，屬于溫燥；秋分后，氣溫逐漸下降，較多出現的是涼燥。要防止涼燥，就得堅持鍛煉身體，增強體質，提高抗病能力，不過，秋燥溫與涼的變化，與每個人的體質有關，還應根據個人情況鍛煉。飲食方面，宜多喝水，吃清爽溫潤的食物，芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等都是不錯的選擇。

    同時，還要注意培養樂觀情緒。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分后，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。

    返照斜初徹，浮云薄未歸。

    江虹明遠飲，峽雨落馀飛。

    鳧雁終高去，熊羆覺自肥。

    秋分客尚在，竹露夕微微。

    ——（唐）杜甫《晚晴》（原標題：秋分:露冷秋期半 丹桂飄香遠）